Як ми дбаємо про своє ментальне здоров'я....

Уже вкотре учні 9 класу акцентували увагу на питанні ментального здоров'я — що це таке, для чого потрібно дбати про нього. Ознайомилися із простими вправами  "Аптечки психологічної самодопомоги". Із задоволенням виконали популярний метод "Метелик", вправи "Сокира" і "Прогулянка по колу".

А як дбають про своє ментальне здоров'я щодня, то змонтували відеоролик із цікавих світлин.

Будьмо завжди ментально здоровими!

 Щороку в четверту суботу листопада в Україні вшановують пам'ять жертв Голодомору.

Цього дня ми згадуємо всіх людей, які стали жертвами геноциду, організованого радянською владою, та загинули під час трьох голодоморів 1921-1923, 1932-1933 та 1946-1947 років. Голодомор 1932-33 років, визнаний геноцидом українського народу у 31 країні світу, довго замовчувався. Радянська влада заперечувала факт масової загибелі українців від штучного голоду, а журналістам заборонялося писати про це. Лише після здобуття незалежності України були розсекречені архівні документи та свідчення очевидців. Ми не маємо права забути, пробачити чи зрадити пам'ять тих, хто пережив ці жахіття. Сьогодні, з болем у серці, ми схиляємо голови в шану тим, кого забрав Голодомор. Нехай цей день стане для нас усіх нагадуванням про те, що подібне не повинно повторитися, а пам'ять про невинно загиблих житиме в наших серцях. Сьогодні пам'ять жертв Голодомору здобувачі освіти Станьківської гімназії вшанували проведенням виховної години " Україна пам'ятає..." та участю в акції "Запали свічку пам'яті". Вічна пам’ять невинно загиблим.

Уроки пам'яті жертв Голодомору

      Щороку Україна прихиляє коліна перед мільйонами жертв Голодомору 1932-1933 р.  Це відбувається у четверту суботу листопада. Цьогоріч, напередодні , 22 листопада, в Станьківській гімназії  з учнями 1-4 класів було проведено уроки пам'яті. Діти переглядали відео , виготовляли свічки пам'яті, ангелики, як символ пам'яті про невинно загублені душі українців, вшанували пам'ять загиблих хвилиною мовчання. Закликаємо усіх згадати в Загальнонаціональній хвилині мовчання 23 листопада о 16.00 про мільйони людських життів, які Україна втратила через Голодомор і масові штучні голоди. Просимо також із настанням темряви запалити свічки пам’яті на підвіконнях – у власних домівках, офісах – де б ви не були. Адже кожен вогник у вікні – це вияв нашої скорботи, пам’яті і віри в майбутнє.

День Гідності та Свободи

 21 листопада відповідно до Указу Президента України відзначається День Гідності та Свободи - річниці початку доленосних для України подій. В цей день з учнями 3 класу було проведено виховну годину на тему "День Гідності та Свободи". Здобувачі освіти переглянули відео про Помаранчеву революцію та Революцію Гідності, виконали вправу - Асоціативний кущ "Гідність", а ще створили "Віночок побажань " для України.

21 листопада в Україні відзначають День Гідності і Свободи.

 

           21 листопада в Україні відзначають День Гідності і Свободи. Свято встановлено на честь двох доленосних подій нашої країни: Помаранчевої революції 2004 року і Революції Гідності 2013 року.
           З нагоди цієї символічної дати з учнями 2 класу та 4 класу Станьківської гімназії було проведено годину спілкування «Вистоїли на майдані – переможем у війні». Учням було донесено інформацію про тодішні і теперішні події в Україні, обговорювали такі поняття, як гідність, свобода, патріотизм. Діти переглянули відео «Ціна Гідності та Свободи», складали прислів’я, розгадували ребуси, грали в дидактичну гру «Гідно- негідно»,  вшанували пам'ять загиблих героїв України хвилиною мовчання.
            В цей день ми сповнені гордістю за нашу державу та українців, які понад усе цінують свободу і гідність та продовжують боронити незалежність України від зовнішньої агресії. 
Слава Україні! Героям слава!

Ментальне здоров'я є невід'ємною частиною щасливого життя.

Ментальне здоров'я - це не тільки відсутність розладів. Це внутрішні ресурси для того, щоб активно жити, реалізувати свої здібності, навчатися, піклуватися про  рідних, про себе. 

Класний керівник із здобувачами освіти першого класу провели годину спілкування на тему: "Ментальне здоров'я - цінувати своє самопочуття". 

Презентація "Вправи на збереження ментального здоров'я" 

Вправа "Ритмічне дихання"

Вправа "Дихання животом"

Вправа "Сокира"

Вправа "Тополя на вітру"

Вправа "Повітряна кулька"

Профілактика психоактивних речовин серед учнівської молоді.

 

Психоактивні речовини (ПАР) — речовини, що спричиняють звикання та/або залежність за умов систематичного вживання. До психоактивних речовин належать алкоголь, тютюн,  наркотичні речовини, окремі лікарські та інші засоби.

Психоактивні речовини можна поділити на опіоїди, стимулятори, галюциногени, канабіноїди, снодійно-седативні речовини, інгалянти. ПАР можна вживати у різний спосіб, зокрема через куріння, ковтання, нюхання, внутрішньовенне та внутрішньом’язове введення.

Характерні ознаки синдрому залежності від ПАР:

• сильне бажання чи почуття непереборної тяги до прийому ПАР;
• порушена здатність контролювати поведінку, пов’язану з прийомом ПАР;
• поява абстинентного стану, що виникає, коли прийом психоактивної речовини зменшити або припинити;
• ознаки толерантності до дії психоактивної речовини, що проявляються в необхідності значного збільшення кількості речовини для досягнення бажаного ефекту;
• поглиненість уживанням ПАР, котра проявляється в тому, що заради прийому речовини людина повністю або частково відмовляється від важливих альтернативних задоволень і зацікавлень чи витрачає багато часу на діяльність, необхідну для придбання і прийому речовини, та на відновлення після її ефектів;
• вживання психоактивних речовин всупереч явним ознаками шкідливих наслідків для здоров’я, роботи/навчання, стосунків з друзями, членами родини тощо.

Чому деякі люди стають залежними від ПАР, а інші — ні?

Передбачити, чи стане людина залежною від наркотиків, неможливо. Частина людей може вживати ПАР певний час і не мати залежності. У інших залежність розвивається дуже швидко, буквально після першого вживання. На формування залежності впливає багато чинників, і що більше факторів ризику має людина, то більша ймовірність того, що прийом наркотиків може призвести до залежності.

Фактори ризику, що впливають на формування залежності, можна розділити на кілька груп.

1. Біологічні. Гени, з якими народжується людина, відіграють значну роль у формуванні залежності. Окрім того, мають значення стать, етнічна приналежність і наявність супутніх психічних захворювань (депресія, тривожні розлади тощо). Зокрема, особи, які мають інші психічні захворювання, більш схильні до формування залежності від ПАР.

2. Соціальні. Оточення людини, особливості сімейних стосунків (передусім дітей з батьками), друзі, економічне положення і загальний рівень добробуту впливають на ризики початку вживання наркотиків та формування залежності. Такі фактори, як фізичне, сексуальне і психологічне насильство, життя в умовах постійного стресу, утиски з боку сім’ї, можуть значно збільшити ймовірність початку вживання наркотиків і подальшої залежності від них.

3. Еволюційні. Генетичні чинники і фактори навколишнього середовища взаємодіють з критичними етапами розвитку в житті людини та впливають на ризик появи наркозалежності. Вживання наркотиків у будь-якому віці може призвести до залежності, але що раніше воно починається, то більша ймовірність переростання його у залежність. Особливо це стосується підлітків: області їхнього мозку, що контролюють прийняття рішень, судження і самоконтроль, ще розвиваються, тож підлітки можуть бути особливо схильними до ризикованої поведінки, зокрема вживання наркотиків.

Розрізняють кілька етапів розвитку наркозалежності. Спочатку з’являється імпульсивний потяг до прийому ПАР, який більшою мірою асоціюється з позитивними переживаннями (ейфорія, відчуття психічного та фізичного комфорту, почуття задоволення), проте згодом починає переважати компульсивний потяг, пов’язаний, головно, з потребою усунути негативні переживання (дисфорія, почуття дискомфорту, різноманітна психо-вегетативна симптоматика), які асоціюються із синдромом відміни — гострим абстинентним синдромом.

Незалежно від виду наркотичної речовини у поведінці, характері та фізіології людини настають зміни. При цьому можливі характерні прояви залежності від ПАР, на які слід звернути увагу і якнайшвидше вжити необхідних заходів:

• безпідставні зникнення з дому на досить тривалий час;
• різкі несподівані зміни поведінки (необґрунтована агресивність, злобність, замкнутість, брехливість, відчуженість, неохайність);
• поява боргів, зникнення з дому цінних речей і грошей, крадіжки;
• втрата інтересу до колишніх захоплень, занять;
• поява в домі флаконів/паковань тощо з невідомими речовинами;
• наявність серед особистих речей шприців, голок, гумових джгутів, таблеток, наркотичних речовин;
• поява у лексиконі нових жаргонних слів;
• наявність слідів від ін’єкцій на будь-яких частинах тіла, особливо на передпліччі;
• розлади сну (безсоння або надзвичайно тривалий сон, сон удень, важке пробудження і засинання, тяжкий сон);
• розлади апетиту (різке підвищення апетиту або його відсутність, вживання значної кількості солодощів, поява надзвичайної спраги);
• зміни розміру зіниць (зіниці різко розширені або звужені до розміру булавкової головки) та кольору шкіри (різко бліда, сірувата).

Визначити, чи вживає людина ПАР, можна із використанням експрес-тестів, які продають в аптеці. Для такого тестування потрібен зразок сечі або слини і можна не звертатися до спеціалізованої клініки. Існують тести на один або кілька ПАР, проте варто пам’ятати, що вони можуть давати як хибнопозитивні, так і хибнонегативні результати, і що визначення того, чи вживала особа ПАР, залежить від тривалості перебування певної речовини в організмі людини, частоти вживання тощо. Так, деякі речовини неможливо виявити вже через кілька днів після вживання, особливо якщо людина вживає їх епізодично, а не постійно.

Заходи з профілактики вживання ПАВ

Захисними чинниками, що перешкоджають уживанню підлітками психоактивних речовин, є:

міцна сім’я, залучення до життя сім'ї, увага до захоплень підлітка з боку батьків; успішний досвід навчання і спілкування у школі; успішна соціалізація серед однолітків; добре сформовані життєві навички; поінформованість про наслідки вживання психоактивних речовин.

 

Школа може допомогти учням у розвитку захисних чинників, зокрема й через:

забезпечення захисного фізичного середовища у школі, у тому числі наявність охорони та чітких правил щодо заборони вживання психоактивних речовин на території навчального закладу; формування сприятливої загальношкільної атмосфери, що підтримує здорові стосунки між учнями і мотивує їх до здорового способу життя; розвиток в учнів знань про здоров'я, зокрема чинників, які впливають на здоров'я, негативні наслідки вживання психоактивних речовин; формування і зміцнення в учнів позитивної самооцінки, позитивних життєвих цілей, установок і навичок.

 

Використання залякування (опис жахливих наслідків паління, вживання алкоголю і наркотиків, перегляд відеофільмів) як основного педагогічного методу профілактики не дає позитивного результату. Підлітки зазвичай не ідентифікують себе з героями таких «лякалок». Крім того, залякуючи, дорослі часто перебільшують вплив на здоров’я психоактивних речовин і швидкість, з якою формується залежність.

Формування життєвих навичок дає найкращі результати: це дозволяє учням сформувати позитивну самооцінку і визначати позитивні цілі, успішно соціалізуватися в середовищі однолітків, не потрапляючи під їхній можливий негативний вплив і відстоюючи свої переконання.

" Я знаю правила Дорожнього руху!"

 Кожна дитина почуває себе в безпеці тоді, коли знає, як діяти в тій чи іншій екстримальній ситуації. Тож сьогодні, коли ми привчаємо та навчаємо дітей Правил дорожнього руху, ми даємо їм все необхідне для їхнього безпечного майбутнього.     

Дорога, вулиця, транспорт. Для дитини це цікаво, яскраво, дивовижно, але разом з тим небезпечно. Саме з цією метою сьогодні проведений онлайн - квест " Я знаю правила Дорожнього руху!"     , який спрямований на поглиблення знань Правил дорожнього руху та поведінки на дорозі чи вулиці, адже це саме ті місця, де постійно відбувається рух транспорту, а діти в цих місцях найбільше  наражаються на небезпеку.

План заходів щодо формування План заходів щодо формування в учасників освітнього процесу навичок здорового харчування та збереження здоров’я

 

№	Назва заходу	Відповідальні	Термін виконання
1	Тиждень здоров’я	Вчитель фізичної культури , педагог-організатор,класні керівники	жовтень
2	Профілактика шкідливих звичок	Класні керівники	Постійно
3	Вікторина "Здорове харчування"	Класні керівники	Листопад
4	Години спілкування на свіжому повітрі	Класні керівники	Жовтень
5	Перегляд документальних фільмів про здоров'я та харчування«Нація фастфуду» (Fast Food Nation, 2006), «Цукор» (The Sugar Film, 2014)	Класні керівники	Листопад
6	Участь в конкурсі  «Здорова вечеря-здоровий сон»	Учні 9 кл.,класні керівники	Жовтень-листопад
7	Проходження курсів підвищення кваліфікації кухарями	Директор	Згідно графіка
8	Батьківські збори «Організація харчування учнів»	Директор	Постійно
9	Висвітлення тематики здорового харчування та збереження здоров’я на офіційному сайті  гімназії	Заступник директора	Постійно